Фитнес-клуб «Инстинкт» приглашает на занятия по воздушной йоге. Это направление, в котором все упражнения выполняются в специальном гамаке, расположенном на высоте нескольких метров о земли. Гамаки сделаны из тонкой, но прочной ткани и рассчитаны на нагрузку до 180 кг. Занятия включают элементы танцев, гимнастики и стретчинга.
Выполнение асан и техник аэройоги в гамаке прорабатывает разные группы мышц, избегая при этом повышенной нагрузки на отдельные зоны. Регулярные занятия способны развить ловкость, гибкость и хорошую координацию движений. Также воздушная йога включает комплекс дыхательных техник, нацеленных на улучшения общего самочувствия и психологического состояния человека.
Тренировки по аэройоге могут быть показаны при восстановительном периоде после травм, последствиях сидячего образа жизни. Выполнение упражнений в висячем положении улучшает циркуляцию крови, снижает нагрузку на позвоночник и повышает мышечный тонус. Как физическая нагрузка антигравитационная йога стимулирует процесс жиросжигания, ускоряет метаболизм и помогает избавиться от лишних килограммов.